Come inserire un disco mestruale senza perdite

By Unfabled | Published: 2026-10-15

Category: Guide pratiche

Una guida passo passo per inserire correttamente un disco mestruale, risolvere le perdite e rimuoverlo comodamente — con consigli pratici per principianti.

Risposta rapide

Per inserire una coppetta mestruale senza perdite, pizzica il bordo insieme, inclinala verso il coccige e infila il bordo anteriore verso l'alto dietro l'osso pubico. Se la senti bassa o perde, di solito non è infilata abbastanza in alto — rimuovila, rilassati e riprova con un lubrificante a base d'acqua. Una coppetta che si adatta bene non dovrebbe farsi sentire una volta in posizione.

Perché le coppette perdono (e perché di solito non è colpa della coppetta)

La maggior parte delle perdite si verifica perché il bordo anteriore non è infilato saldamente dietro l'osso pubico. A differenza di una coppetta, un disco non si basa sull'aspirazione — si posiziona nel fornice vaginale e rimane fermo incastrandosi dietro l'osso pubico. Se il bordo scivola verso il basso, il sangue lo bypassa. La soluzione è quasi sempre il posizionamento, non un prodotto diverso.

Se stai usando una coppetta riutilizzabile per principianti, inizia con una taglia più piccola ed esercitati quando non hai le mestruazioni. Alcune coppette, come il Saalt Duo Pack, includono sia la taglia piccola che quella regolare, così puoi trovare la tua misura o adattarti se l'altezza della cervice cambia durante il ciclo. Questa variabilità è normale — la tua cervice è più bassa in alcuni giorni rispetto ad altri.

Cosa ti serve prima di iniziare

Lavati accuratamente le mani con sapone delicato e acqua. Tieni a portata di mano un lubrificante a base d'acqua — rende l'inserimento più scorrevole e riduce il rischio di irritazione. Se usi una coppetta riutilizzabile, controlla che sia pulita e priva di crepe. Una coppetta compatta come l'Intimina Lily Menstrual Compact Cup è una categoria di prodotto diversa, ma valgono le stesse regole di igiene: mani pulite, prodotto pulito, corpo rilassato.

Come rimuovere una coppetta mestruale senza disastri

Lavati le mani, poi spingi delicatamente come per andare in bagno — questo fa scendere la coppetta verso l'apertura. Aggancia il dito sotto il bordo anteriore (non quello posteriore) ed estraila lentamente, mantenendola in piano per evitare di versare. Alcune coppette hanno un'impugnatura per le dita per una rimozione più facile; la Saalt Duo Disc, ad esempio, ha un'impugnatura personalizzata progettata per una rimozione senza problemi. Se senti resistenza, fermati, rilassati e riprova. Non tirare mai con forza.

Quando svuotare e come prenderti cura della tua coppetta

La maggior parte delle coppette può essere indossata fino a 12 ore, ma nei giorni di flusso abbondante potresti doverla svuotare ogni 8–10 ore. Sciacqua con acqua prima di reinserirla; se sei in un bagno pubblico, puoi pulirla con una salvietta adatta alla coppetta o sciacquarla quando torni a casa. Alla fine del ciclo, lavala con un sapone delicato e non profumato o un detergente specifico per coppette, poi lasciala asciugare completamente all'aria prima di riporla in una custodia traspirante. Evita prodotti chimici aggressivi o l'ebollizione se il produttore non lo consiglia.

Passo dopo passo: inserire una coppetta mestruale senza perdite

Lavati le mani e rilassati: Usa sapone delicato e acqua tiepida. Trova una posizione comoda — accovacciata, con un piede sul water o sdraiata. Fai qualche respiro profondo per rilassare il pavimento pelvico. Punto di controllo: Se sei tesa, l'inserimento sarà più difficile. Concediti un minuto per rilassarti prima di iniziare.
Pizzica il bordo a forma di otto o di U: Tieni la coppetta con il bordo rivolto verso l'alto. Pizzica insieme la parte anteriore e posteriore del bordo in modo che la coppetta diventi un ovale o un otto. Questo la restringe per un inserimento più facile. Errore comune: Pizzicare i lati invece che davanti-dietro. Questo mantiene la coppetta troppo larga e rende più difficile infilarla.
Inclinala verso il coccige e spingi indietro: Fai scivolare la coppetta pizzicata nella vagina, orientando il bordo verso la parte bassa della schiena (non dritto verso l'alto). Spingila indietro finché non la senti sistemarsi oltre l'osso pubico. Punto di controllo: Dovresti sentirla superare una leggera cresta — è l'osso pubico. Se senti una parete, stai mirando troppo in alto.
Infila il bordo anteriore verso l'alto dietro l'osso pubico: Usa il dito per spingere il bordo anteriore verso l'alto e dietro l'osso pubico. Dovresti sentirla bloccarsi in posizione. Il bordo posteriore rimane nel fornice vaginale. Errore comune: Lasciare il bordo anteriore davanti all'osso pubico. È la causa numero uno delle perdite.
Controlla il posizionamento con un passaggio del dito: Inserisci un dito e cerca il bordo anteriore. Dovrebbe essere infilato saldamente dietro l'osso, non basso nel canale. Se è basso, rimuovi e reinserisci. Punto di controllo: Se riesci a sentire il bordo vicino all'apertura, non è inserita abbastanza in profondità.
Fai una prova prima di affidarti a lei: Indossa la coppetta per un'ora a casa prima di uscire. Se senti perdite, rimuovila, sciacquala e riprova. La pratica rende il posizionamento più rapido. Passo successivo: Una volta che è comoda, puoi indossarla fino a 12 ore — ma svuotala prima nei giorni di flusso abbondante.

Fatti sul prodotto che aiutano con vestibilità e comfort

Saalt | Menstrual Disc - Duo Pack: Il Saalt Menstrual Disc Duo Pack include sia la taglia piccola che quella regolare, così puoi trovare la tua misura o adattarti ai cambiamenti dell'altezza della cervice durante il ciclo. Avere due taglie ti permette di testare quale si infila meglio dietro l'osso pubico senza acquistare una seconda coppetta.
Saalt | Menstrual Disc - Duo Pack: La coppetta Saalt è progettata per posizionarsi dietro l'osso pubico senza aspirazione, il che può essere una buona opzione se hai sensibilità alla vescica o un pavimento pelvico debole. L'assenza di aspirazione significa meno pressione sull'uretra, il che può ridurre lo stimolo a urinare o il disagio che alcune persone provano con le coppette.
Intimina | Lily Menstrual Compact Cup: L'Intimina Lily Menstrual Compact Cup è una coppetta pieghevole in silicone medicale, progettata per i viaggi e l'uso in movimento. Se preferisci una coppetta a un disco, un design pieghevole risparmia spazio nella borsa e può essere più facile da riporre tra un lavaggio e l'altro.