Collagen, Magnesium & Creatine: Benefits for Women

クイックアンサー

コラーゲン、マグネシウム、クレアチンを組み合わせることで、筋力、回復、睡眠をサポートできます。ここでは、日常生活に簡単に取り入れられるスタックの作り方をご紹介します。

デイリースタックの作り方

1. 朝またはトレーニング前にクレアチンを摂取： クレアチンの標準用量を水と一緒に、できればトレーニング前後か食事と一緒に摂取してください。正確なタイミングよりも継続性が重要です。 クレアチンの摂取を忘れないように、毎日リマインダーを設定しましょう。
2. コラーゲンを食事や飲み物と一緒に摂取： コラーゲンはコーヒー、スムージー、水に混ぜることができます。食品と一緒に摂取すると吸収が促進される可能性があります。 コラーゲンパウダーが冷たい液体に溶けやすく、ダマにならないか確認してください。
3. 睡眠サポートのために夕方にマグネシウムを摂取： 就寝の約30～60分前にマグネシウムを摂取すると、筋肉の弛緩を促し、安らかな睡眠をサポートします。初めての方は低用量から始めてください。 消化不良が生じる場合は、用量を分割するか、食事と一緒に摂取してみてください。

製品情報

• コラーゲン、マグネシウム＆クレアチン: Strength From Within バンドルは、クレアチン、コラーゲン、マグネシウムを1つのデイリートリオにまとめました。このバンドルは、3つのサプリメントを一度に購入できるため、ルーティンを簡素化し、継続しやすくなります。